Gambling indebærer en risiko
Du kan miste de penge, du satser. Spil kun for penge, du har råd til at tabe, og forsøg aldrig at vinde dine tab tilbage. Denne tjeneste er udelukkende for voksne på 18 år eller derover.
Sådan holder du gambling under kontrol
Nogle få enkle vaner gør forskellen mellem underholdning og problemer. Fastlæg dine regler, før du spiller – ikke bagefter:
- Læg et budget. Beslut dig for et fast beløb, du har råd til at tabe, inden du begynder, og overskrid det aldrig.
- Sæt en tidsgrænse. Brug påmindelser eller sessionsgrænser, så du ikke spiller længere end planlagt.
- Jag aldrig tabene. Forsøg på at vinde penge tilbage, som du har tabt, fører hurtigt til endnu større tab.
- Spil ikke, når du er stresset. Undgå at spille, hvis du er ked af det, træt eller påvirket af alkohol.
- Hold det som underholdning. Betragt gambling som betalt underholdning – ikke som en indtægt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Hold regelmæssige pauser. Brug indbetalingsgrænser, realitetstjek og midlertidige udelukkelser, som tilbydes af licenserede casinoer.
Advarselstegn på spilleproblemer
Søg støtte, hvis du genkender nogle af disse tegn hos dig selv eller en, du kender:
- Du bruger flere penge eller mere tid på gambling, end du havde planlagt.
- Du låner penge, sælger ejendele eller lyver for at finansiere gambling.
- Du gambler for at slippe væk fra stress, angst eller dårligt humør.
- Du forsømmer arbejde, uddannelse, familie eller forhold.
- Du føler dig rastløs eller irritabel, når du forsøger at skære ned eller stoppe.
Værktøjer, der kan hjælpe
Indbetalingsgrænser
Begræns, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned, direkte på din casinokonto.
Realitetstjek
Indstil påmindelser, der viser, hvor længe du har spillet, og hvor meget du har brugt.
Selvudelukkelse
Bloker adgangen til din konto i en bestemt periode eller permanent, når du har brug for en pause.
Afkølingsperioder
Tag en kort pause på mellem 24 timer og flere uger for at træde et skridt tilbage og få en ny start.
Hvor du kan få gratis og fortrolig hjælp
Hvis gambling ikke længere er sjovt, er der hjælp at få døgnet rundt. Disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig rådgivning:
- StopSpillet — gratis information, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous — støttegrupper med ligesindede over hele verden.
- Gambling Therapy — gratis onlinehjælp på flere sprog.
Hvis du eller en anden er i en akut krise, skal du kontakte den lokale alarmcentral.