Spilling innebærer risiko
Du kan tape pengene du satser. Spill bare for penger du har råd til å tape, og prøv aldri å vinne tilbake det du har tapt. Denne tjenesten er kun for voksne over 18 år.
Slik holder du spillingen under kontroll
Noen enkle vaner kan være forskjellen på underholdning og problemer. Sett reglene dine før du spiller, ikke etterpå:
- Sett et budsjett. Bestem deg for et fast beløp du har råd til å tape før du begynner, og overskrid det aldri.
- Sett en tidsgrense. Bruk påminnelser eller øktgrenser, slik at du ikke spiller lenger enn planlagt.
- Prøv aldri å vinne tilbake tap. Å forsøke å hente inn penger du har tapt, er den raskeste veien til enda større tap.
- Ikke spill når du er stresset. Unngå å spille når du er opprørt, trøtt eller påvirket av alkohol.
- Hold det på hobbybasis. Se på spilling som betalt underholdning, ikke som inntekt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Ta jevnlige pauser. Bruk innskuddsgrenser, realitetssjekker og pauseringsverktøy som tilbys av lisensierte casinoer.
Varselsignaler ved spilleproblemer
Be om støtte hvis du kjenner igjen noen av disse tegnene hos deg selv eller noen som står deg nær:
- Du bruker mer penger eller tid på spilling enn du hadde tenkt.
- Du låner penger, selger eiendeler eller lyver for å finansiere spillingen.
- Du spiller for å slippe unna stress, angst eller nedstemthet.
- Du forsømmer jobb, studier, familie eller forhold.
- Du føler deg rastløs eller irritabel når du prøver å spille mindre eller slutte.
Verktøy som kan hjelpe
Innskuddsgrenser
Begrens hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned direkte i casinokontoen din.
Realitetssjekker
Angi påminnelser som viser hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt.
Selvutestenging
Blokker tilgangen til kontoen din i en bestemt periode eller permanent når du trenger en pause.
Pauseringsperioder
Ta en kort pause på mellom 24 timer og flere uker for å trekke deg tilbake og starte på nytt.
Her får du gratis og konfidensiell hjelp
Hvis spilling ikke lenger er morsomt, finnes det hjelp døgnet rundt. Disse organisasjonene tilbyr gratis og konfidensiell rådgivning:
- Gambling Therapy — gratis informasjon, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous — selvhjelpsgrupper og støtte fra andre i samme situasjon verden over.
- Gambling Therapy — gratis nettbasert støtte på flere språk.
Hvis du eller noen andre er i en akutt krise, må du kontakte det lokale nødnummeret.